আসসালামুয়ালাইকুম ! TrickBD তে সবাইকে স্বাগতম। কোনো ভুল হলে দয়া করে ক্ষমা করবেন। বেশি কথা না বলে শুরু করছি।
আমাদের প্রতিদিন এর খাবার এর তালিকায় চিনি দিয়ে তৈরি করা খাবার সবাই গ্রহণ করেন।
তবে অনেকেই আছেন যারা নিজেদের শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে সব সময় সচেতন,, তারা চিনি যুক্ত খাবার পরিহার করে থাকেন।
ওজন কমাতে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চিকিৎসকরা সব সময় চিনি ছাড়া খাবার গ্রহণ করতে বলেন। চিনি শরীরের ভেতরে শর্করা এর পরিমাণ বেশি করে দেই
যার ফলে আমাদের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা এর সম্মুখীন হতে হয়,এবং শরীরে বিভিন্ন রোগ ব্যাধি এর সৃষ্টি করে।
ডাক্তাররা সব সময় বলেন শরীর কে ঠিক রাখতে হলে অবশ্যই চিনির মাত্রা কমাতে হবে
বেশি চিনিযুক্ত খাবার এর ফলে ফ্যাটি লিভার, ডায়াবেটিস এমনকি স্টোক হওয়ার প্রবনতা হয়।
তো চলুন এইবার জেনে নেই,, আপনি যদি 1 মাস চিনি বা চিনি যুক্ত খাবার না খান তাহলে শরীরে কি তফাৎ আসবে,,
ব্লাড সুগার হওয়ার প্রবণতা হবে না:
চিনি যুক্ত খাবার অতিরিক্ত গ্রহণ করলে শরীরের শর্করা এর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়,এবং বিশেষ করে ক্যান্ডি, চকলেট এইসব খাবার খেলে ব্লাড সুগার এর মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
কিন্তু যদি আপনি এক টানা 30 দিন চিনি যুক্ত খাবার না খান আপনার ব্লাড সুগার হওয়ার প্রবণতা কমবে।
ওজন কমানো:
বর্তমান প্রজন্মের সবার সমস্যা হলো ওজন বৃদ্ধি পাওয়া, এবং শরীরের মধ্যে স্তুলতা হওয়া। চিনি দিয়ে বেশীর ভাগ জাঙ্ক ফুড তৈরি হয়।
যা ফাস্ট ফুড নামে সবার কাছে পরিচিত, এবং এর ফলে বেশি পরিমাণ জাঙ্ক ফুড খেলে শরীরে ফ্যাট বৃদ্ধি পায়।
যা ওজন বৃদ্ধি করে দেই, তাই এক মাস চিনি যুক্ত জাঙ্ক ফুড না খেলে দেখা যাবে আস্তে আস্তে ওজন এর মাত্রা পরিবর্তন হবে।
দাত ভালো থাকবে:
চিনি যুক্ত খাবার বিশেষ করে চকলেট সবার এক অতি প্রয়োজনীয় একটি বস্তু,, বিশেষ করে ছোট বাচ্চারা এটা বেশি খেয়ে থাকে।
এবং এটা অনেক মিষ্টি স্বাদ যুক্ত হয়, যার মধ্যে চিনি বিদ্যমান থাকার ফলে বেশি চকলেট খেলে দাতে ক্ষয় হয়।
এবং অকালে দাতে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ফলে দাতে পোকা লাগে।
তাই চকলেট বা এই জাতীয় খাবার না খেলে শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকবে, এবং পরিমিত পরিমাণে খেলে অকালে দাত পড়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পাবে।
এই সব বিষয় গুলো যদি মাথায় রেখে আপনি চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমাতে পারেন তাহলেই দেখবেন আপনি সুস্থ সবল থাকতে পারবেন, সব সময়।
তো, বন্ধুরা এই ছিল বিস্তারিত ধন্যবাদ সবাইকে আমার পোস্ট টি পড়ার জন্য দেখা হবে নতুন কিছু নিয়ে খুব জলদি, ততক্ষণ পর্যন্ত TRICKBD এর সাথেই থাকুন।
যেকোনো প্রয়োজনে আমাকে পাবেন এই লিংকে
The post চিনি যুক্ত খাবার না খেলে কি উপকার পাওয়া যায় জেনে নিন!! appeared first on Trickbd.com.
from Trickbd.com https://ift.tt/tMNKBmg
via IFTTT